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意外と知らない?疲れが溜まりやすい時期との向き合い方。

ホットティーとミルク
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私が実践するリフレッシュ方法。みなさんはどのようなリフレッシュをしていますか?

みなさんこんにちは(こんばんは)mihoです♪
今日はどんな日をお過ごしですか?私は、今年初めて撮影をしたり、ずっと気になっていたカフェにランチをしてきました。いつか、このブログにもオススメのカフェやランチができる場所を紹介できたらなと思います。
そんな今日のブログのキーワードは”リフレッシュ”です。年が明けて、疲れが溜まりやすいこの時期は、ココロもカラダも風邪をひきやすいと聞いたことがあるので、私が実際に取り組んでいるリフレッシュの方法を書いていきたいと思います。

心の落ち着く場所に行く

前回のブログでも書いたのですが、私の落ち着く場所は『美容室とカフェ』です。特に趣味はなんですか?と聞かれて「カフェ巡りです。」と答えるくらい大好きなカフェ♡
落ち着いた空間で、その日の気分に合わせて飲むドリンクは、ココロとカラダに染み渡ってふにゃ〜と気持ちをゆるくさせてくれます。

料理をする、そして食事をする

みなさんはお料理されますか?
私は上京してからよく料理をするのですが、美味しいごはんを作って食べる時間がとっても幸せです。特に調理をしている時は、美味しいご飯を作ることに集中できるので、普段、忙しくて時間に追われていてもこの時ばかりは、不思議とリラックスできる時間になっています。
ただ料理が苦手な方は、美味しいご飯を食べるだけでも、ほっぺたがこぼれ落ちて幸せな気分になれるので、ちょっぴり疲れたなぁと感じている方は、ぜひ美味しい食べ物をお口に運んで見てください☆

睡眠時間をきちんと作る

落ち着く場所へ出かけたり、食事をしたりと綴ってきましたが、やはり一番最後にオススメなのは眠ることです。
睡眠は私たちにとってとても大事なこと。知っている方も多いと思いますが、15分眠ったり目を閉じるだけでもカラダが休まり、集中力が高まるとテレビで聞いたことがあります。寝すぎも良くないですがこの時期だからこそ、”睡眠”を大切にして見ませんか?

 

最後に…
病は気から と言うことわざがあるように、自分なりのリフレッシュの仕方を見つけて、風邪に負けないように元気に乗り越えていきましょうね!みなさんのオススメのリフレッシュ方法がありましたらぜひ教えてください♡
今日も読んでくださりありがとうございました。明日も素敵な1日になりますよに

miho

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winkのmihoです。ノマドワーカーになるための準備期間、真っ最中です!

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