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【winkダイエット企画】女の子は笑顔が一番

夏の海辺に2人の女性
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ダイエット、もう失敗しない。

みなさん、こんにちは。
ぐんまの天然記念物こと、りんりんです。

いよいよ8月突入。

夏は美味しいものが盛りだくさん!
肌の露出も盛りだくさん!ということで

今回はwinkluvの一部メンバーで絶賛挑戦中の
“winkダイエット企画 “について
①立ち上げのキッカケ
②ダイエット企画のメニュー
を主に、紹介していきたいと思います。

それでは、Let’s go!

ダイエット音痴を克服したい!

「痩せなきゃ〜〜」
「痩せたいー」
「痩せよ、」

炭水化物抜きダイエット
グルテンフリーダイエット
ファスティング
…。

私は今まであらゆるダイエット方法に挑戦してきました。しかし、〇〇抜きや〇〇はダメといったダイエットを行い短期間で痩せようとしていたせいか「痩せなきゃ」というストレスから過食に走り、納得の結果を出せないことが多くありました。

可愛くなりたい
キレイになりたいそれだけなのに
どうしてこうも上手くいかないのか…。
自己嫌悪に陥る日々。

むしろ、ダイエットに取り組んでいない時の方が体重が減っていくなんてこともありました。

そんなダイエット音痴の私が今までを振り返ってみてたどり着いたひとつの仮説、それは
【ココロとカラダの健康を保つことが一番の美容法】なのではないか?
ということです!!!

そこで、winkluvのみんなと一緒にココロとカラダの健康を保ちながらキレイに可愛くなれるストレスフリーなダイエットメニューを見つけたいと思いダイエット企画を立ち上げました!

無理をしないこと

今回の企画に参加しているメンバーは
年齢も生活スタイルも違うため、

○食×運動×美容
○習慣化のしやすさ
○生活スタイルを選ばない取り組みやすさ

を意識しながら、全員が共通して取り組む”ベースメニュー”と個々の生活スタイルなどに合わせた+αの”オリジナルメニュー”の2つに分けて無理せず取り組めるメニューを考えてみました。

〜ベースメニュー〜
○食
・朝起きたらコップ一杯の水か白湯を飲む
・飲み物は水.お茶.豆乳.ブラックコーヒー.100%果汁ジュース
・炭水化物は1日2食まで(お米は握りこぶしひとつ分を目安に)
・夜ご飯と翌日の朝ごはんの間を約12時間空くようにする(夜20時に夕食→翌朝8時以降に朝食)

○運動
・エスカレーターではなく階段を使う
・週3回以上 3分間縄跳びor一駅分歩く

○美容
・就寝時 ディキュット着用
・週3以上 スキンケア時に小顔マッサージ
・週3以上 お風呂上がりに脚のマッサージ

〜りんのオリジナルメニュー〜
・パンよりお米
・腹筋1日30回以上
・スタイルの分かりやすい服を着る
・コンビニに寄り道しない

→私は下半身痩せをメインに行いたいので、主な主食がパンだったのをご飯にシフトすること、夜のコンビニに寄り道をしないことを心がけています!

他のメンバーのオリジナルメニューも知りたいっ!という方は “にしみー”の【winkダイエット企画】細いだけが可愛いじゃないをCheckしてください!

一緒に頑張ろう!

○ダイエットが長続きしない
○ダイエットがストレスになってしまう
○無理なくダイエットに挑戦したい
○仲間がいた方が頑張れる

という方は特に!この記事を参考にして一緒に取り組んでみてもらえたら嬉しいです!
これからはSNSアカウントでも日々の取り組みについて書いていきたいと思っているのでよかったら見に来てくださいね。

•••Twitter @LinShimamune •••

一緒にキレイに可愛くなろうね!!!
頑張るぞっ!

りんりん

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ときにアイドル、ときに女優。 食とエンターテイメントがだいすきな元アイドル現役慶大生「ぐんまの天然記念物」こと しまむね りん です。 りんりん って呼んで...

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